Za mene, doručak nikad nije bio važan i često sam ga preskakala. GREŠKA! Tek nedavno sam shvatila kako je doručak najvažniji obrok u toku dana, jer nas upravo on snabdeva neophodnom energijom i hranljivim sastojcima koji su neophodni za održavanje koncentracije, a samim tim i održavanje telesne težine. Pišem vam recept za moju omiljenu ovsenu kašu, koja nije ni malo dosadna, već puna ukusa i bogata gvožđem, manganom, dijetetskim vlaknima, antioksidantima....
Za mene, doručak nikad nije bio važan i često sam ga preskakala. GREŠKA! Tek nedavno sam shvatila kako je doručak najvažniji obrok u toku dana, jer nas upravo on snabdeva neophodnom energijom i hranljivim sastojcima koji su neophodni za održavanje koncentracije, a samim tim i održavanje telesne težine. Pišem vam recept za moju omiljenu ovsenu kašu, koja nije ni malo dosadna, već puna ukusa i bogata gvožđem, manganom, dijetetskim vlaknima, antioksidantima....
Sastojci
Priprema
Sve navedene sastojke (osim meda, voća, orašastih plodova i semenki) staviti u u dublju činiju. Preliti ključalom vodom i promešati.
Neka odstoji 5 minuta na sobnoj temperaturi, a zatim umešajte med.
Kad se kaša potpuno ohladi, odložiti u frižider preko noći.
Ujutru, kašu rasporediti u dve činije. Dodati voće, semenke i orašaste plodove po želji, i uživati sa vama dragom osobom :)
Jednostavnije ne može!
PRIJATNO!!
*Kaša se može jesti i isti dan, još dok je topla, ali je ipak najukusnija kad ostoji nekoliko sati, kad se svi ukusi povežu.
31