Ukusan i vrlo hranljiv musli obrok za početak dana. Za one koji vole sladak i balansiran doručak, pripremljen od prirodnih i korisnih sastojaka.
Ukusan i vrlo hranljiv musli obrok za početak dana. Za one koji vole sladak i balansiran doručak, pripremljen od prirodnih i korisnih sastojaka.
Sastojci
Priprema
Ovsene pahuljice preliti vrelom vodom, tek toliko da omekšaju dok pripremate ostale sastojke, kuvate kafu i slično.
Iseći bananu na kolutove i dodati pahuljicama. Dodati kašiku do dve grožđica/nekoliko suvih šljiva/suvih kajsija (možete dodati i mešano suvo voće, ali pripazite na količinu).
Dodati kašičicu mlevenog lanenog semena (ono je dobro za varenje i posebno korisno za žensko reproduktivno zdravlje). Preliti (kozjim) jogurtom, oko pola šolje je otprilike dovoljno.
Promešati sve sastojke i eventualno ostaviti par minuta da se sjedine. Prijatno!
Hvala vam.🙂 Nedavno sam išla na akupunkturu, koja podrazumeva i izvesnu dijetu, pa sam unela neke promene u jelovnik, konkretno za musli: umesto mleka koristim jogurt (više proteina, hranljivije, a kozji je naravno najbolja opcija), dodajem laneno seme kao i uvek (samo sada celu kašičicu mlevenog), a od voća više banane, pa suvog i orašastog. Čak je interesantna kombinacija kada se doda i kozji sir. I taj ću objaviti ovih dana. 🙂 Spremljen na ovaj način, musli je zaista obrok.
Kako je tebi ispao recept?
3