Moj profil

Piletina u umaku od finih trava

30 minuta
9

Izvrsna hrana za sve faze Dukan dijete .... Recept za umak je iz Dukan knjige!

Izvrsna hrana za sve faze Dukan dijete .... Recept za umak je iz Dukan knjige!

Sastojci

za
1 komad pilećih prsa (bez kožice)
1 kocka za juhu (manje masna)
1 žlica gustina
začini po želji
začinsko bilje po želji

Priprema

1.

Pileća prsa narežite na kockice i blago začinite. Stavite ih na laganu vatru u wok tavu (blago pokapanu uljem). Dok se piletina pirja, krenite u pripremu umaka.

2.

U pola šalice tople vode otopite bezmasnu kocku za juhu. U to dodajte žlicu gustina i dobro izradite. Dobivenu smjesu na posebnoj tavi kuhajte na laganoj vatri dok se ne zgusne (odnosno, dok ne dobijete glatku ravnomjerno izrađenu smjesu). U međuvremenu pojačajte vatru na kojoj se pirja piletina - a to kako bi se blago zapekla.

3.

Smjesu za umak maknite sa vatre. U to umješajte vrhnje (nemasno), začinite po želji i dodajte vama omiljeno začinsko bilje.

4.

Kada je piletina gotova prelijte ju umakom !

Posluživanje

Poslužite toplo .... ;)

  • Dukan-dijeta-faza-napada(1)
  • Dukan-dijeta-sve-faze(1)
  • Dukan-piletina(1)

2

odlično...sviđa mi se🙂

Dobar recept!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)