Morska riba i plodovi mora obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su glavni cistac krvnih sudova. ,,,,
Morska riba i plodovi mora obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su glavni cistac krvnih sudova. ,,,,
Sastojci
Priprema
Balancanu oprati pa isjeci na fete.Odvojiti samo siroke fete , a ostale isjeci na kocke.Fete posloziti u dobro nauljen pleh, posuti sjeckanim cesnom i uljem , pokriti al. folijom i ispeci u rerni na 180 stepeni, oko pola sata. U medjuvremenu skuvati oriz u slanoj i nauljenoj vodi . zaciniti ga sa soja sosom , vorčester, curyem i cimetom .
Na ulju ovlas proprziti kockice balancane, pa ih umjesati u oriz.Takodje na ulju proprziti i plodove mora . Popapriti, posoliti i na kraju umjesati u oriz.
Na tanjiru posloziti pecene balancane, preliti ih sa marinadom od ostike , sa malo cesna i ujla pa dodati oriz sa plodovima mora .Vidi sliku
Ukrasiti sa pecenom paprikom .
Posluživanje
Posluziti toplouz hladno vino…..
Prijatno
Kako je tebi ispao recept?
17