Moj profil
Pomoravka
12.1.2016.

Shake sa rogačem ichia semenkama

2 osobe
5 minuta
37

...sa mlekom od badema a može i sa mlekom od kokosa ili običnim mlekom...izbor je vaš.

...sa mlekom od badema a može i sa mlekom od kokosa ili običnim mlekom...izbor je vaš.

Pomoravka
12.1.2016.

Sastojci

za 2 osobe
250 ml mleka od badema
2 zrele banane
2 pune kašičice samlevenog rogača
1 puna kašika chia semenki
pola kašičice cimeta
1 kašika putera od badema ( ne mora )
5-6 kocke leda

Priprema

1.

Banane možete da iseckate i da zamrznete, ja nisam, zato sam dodala kockice leda.( količina mleka zavisi od vas koliko volite da vam je shake gust )

Moje chia semenke su mešavina seemenki od lana,heljde i chia a u to sve je dodato,suve brusnice i listići badema, zove se Qi'A...takvu mešavinu kupujem kao cerial za doručak, koji jedem sa kefirom ili jogurtom.

Sve sastojke staviti u blender ili smrviti štapnim mikserom.

Sipati u čaše i poslužiti kao doručak u čaši ili popodnevnu užinu.

2.

Prijatno!!!!

9Komentara

chia je odlična..takovi receptići dobro dođu 🙂

Volim rogač...nedavno sam postala ovisna i o chii..i vidi ti dvije stvari koje volim u jednom..a k tome još i banana 😉 za dobro jutro...odličan shake 😉

Hvala vam svima..jeste Branka, sva sam u rogaču ovih dana...ja nisam pravila ništa sa rogačem 41 godinu, koliko sam ovde u Kanadi,pa ti sad vidi, a volimo ga.

Ovako je ispalo drugima