Još jedna opcija za zdrav doručak... Kada vam dosadi ovsena kaša ;)
Još jedna opcija za zdrav doručak... Kada vam dosadi ovsena kaša ;)
Sastojci
Priprema
Veče pre pripreme doručka dve kašičice chia semenki preliti sa tri kašike vode (ili bademovog mleka), promešati i ostaviti da nabubre preko noći.
Quinou dobro isprati pod vodom kako ne bi bila gorka. Staviti je u šerpicu zajedno sa mlekom i vodom i zagrevati na srednje jakoj vatri dok ne proključa, a zatim smanjiti temperaturu i kuvati uz povremeno mešanje oko 20 minuta, dok gotovo sva tečnost ne ispari.
U međuvremenu krupno iseckati badem i izgnječiti bananu viljuškom (po želji ostaviti nekoliko kolutića za ukrašavanje).
U skuvanu quinou umešati prvo izgnječenu bananu, zatim smrznuto crveno voće (možete prethodno malo da usitnite krupnije komade), kašičicu meda i na kraju chiu. Sve dobro izmešati i prebaciti u činiju za serviranje. Posuti seckanim bademima i svežim voćem. Po želji preliti sa još malo meda.
Posluživanje
Poslužiti odmah i uživati!
20