Evo jednog proverenog leka protiv zatvora. Preporučuje se osobama koje pate od tegoba sindroma iritabilnog kolona, svima koji se malo kreću, uključujući i stare, slabo pokretne ili nepokretne osobe i svim osobama koje imaju problema sa "lenjim" crevima.
Ovaj lagani obrok mogu uvrstiti u svoj svakodnevni meni i osobe sa povišenim nivoom masnoća i/ili šećera u krvi (pogledati napomenu u postupku izrade), osobe na redukcionim dijetama i svi koji žele da spreče povećanje nivoa šećera / masnoća u krvi.
Evo jednog proverenog leka protiv zatvora. Preporučuje se osobama koje pate od tegoba sindroma iritabilnog kolona, svima koji se malo kreću, uključujući i stare, slabo pokretne ili nepokretne osobe i svim osobama koje imaju problema sa "lenjim" crevima.
Ovaj lagani obrok mogu uvrstiti u svoj svakodnevni meni i osobe sa povišenim nivoom masnoća i/ili šećera u krvi (pogledati napomenu u postupku izrade), osobe na redukcionim dijetama i svi koji žele da spreče povećanje nivoa šećera / masnoća u krvi.
Sastojci
Priprema
Suve sastojke pomešati , dodati sitno naseckanu suvu šljivu i preliti jogurtom. Ostaviti 15 minuta da pahuljice omekšaju. Jesti polako u manjim zalogajima. Svaki zalogaj dobro sažvakati.
Ovaj obrok bi trebalo uzimati svakodnevno, svaki dan u isto vreme i to kao doručak ili užinu, ali ne posle 17 h. NE uzimati duplu meru u toku jednog dana, jer ova mera ima dovoljnu energetsku vrednost (broj kalorija) za doručak osobama koje su na redukcionoj dijeti, odnosno za užinu za sve ostale.
- 1. Semenke lana se mogu kupiti u prodavnicama zdrave hrane ili u apotekama gde se prodaju za izradu čaja. Obavezno se moraju usitniti pre upotrebe, oklagijom, u avanu/mužaru ili u mlinu za kafu. Ne moraju se samleti do sitnog praha, važno je samo da im se opna ošteti, kako bi sluzi iz unutrašnjosti semena došle u dodir sa crevnim sokovima.
- 2. Dijabetičari bi trebalo da izbegavaju voćne jogurte, jer se u njih dodaje šećer-saharoza. Umesto voćnog preporučuje se upotreba običnog jogurta sa probiotikom ili kefira. Takođe se preporučuje dodatak 1 kafene kašičice cimeta u prahu, uz napomenu da se obavezno prati nivo šećera u krvi.
Sa zatvorom se mučim celog života, znala sam i po 10 dana da nemam stolicu, muka živa, ne daj Bože nikome. Probala sve i svašta i efekat je kratko trajao jer se stomak lako navikne i prestane dejstvo te stalno moram tražiti nešto novo! Ovo obavezno ide na probu pa ćemo videti hoće li biti delotvorno na duge staze!? 😉 Pozdrav i svako dobro! 👋
#19 Da, na prvi pogled, reklo bi se da treba bar duplo više.
#19 #20 Kada bi se češće doručkovali ovakvi obroci umesto raznoraznih peciva od belog brašna i lisnatog testa kojima nas pekare "bombarduju" svi bismo bili zdraviji. 🙂
22