Ovu dijetu sam našla u dobroj staroj "Lisi" .
Kažu da je dijeta poznata pod nazivom "mornarska " ili dijeta klinike Cleveland. Ova dijeta podrazumijeva unos velike količine tunjevine i raznoga povrća u toku dana, a dozvoljena je i jedna mala porcija sladoleda samo uvečer.
POSTOJE MNOGE VERZIJE OVE DIJETE a jedna čak preporučuje da se prvi dan konzumira samo voda (ko to može izdržati ) drugi dan samo voće i voćni sokovi , dok je treći dan samo rezervisan za povrće kao i sokove od povrća. A nakon toga ne bih preporucila da je koristite duze od tri dana .
Ovu dijetu sam našla u dobroj staroj "Lisi" .
Kažu da je dijeta poznata pod nazivom "mornarska " ili dijeta klinike Cleveland. Ova dijeta podrazumijeva unos velike količine tunjevine i raznoga povrća u toku dana, a dozvoljena je i jedna mala porcija sladoleda samo uvečer.
POSTOJE MNOGE VERZIJE OVE DIJETE a jedna čak preporučuje da se prvi dan konzumira samo voda (ko to može izdržati ) drugi dan samo voće i voćni sokovi , dok je treći dan samo rezervisan za povrće kao i sokove od povrća. A nakon toga ne bih preporucila da je koristite duze od tri dana .
Sastojci
Priprema
1 DAN : Crna kava ili čaj, 1 /2 grejpa, komad tosta premazan kašikicom maslaca od kikirikija
(1/2 grejpa mozete zamijeniti sokom od cijelog grejpa.
RUČAK : 1/2 MALE ŠOLJE TUNJEVINE
, komad suhog tosta , kava ili čaj /zasladite umjetnim šećerom /
VEČERA :
100 gr nemasnog mesa ( puretina ili piletina bez kožice )
mala šolja kuhanog graha, mala šolja mrkve, jabuke , mala šolja sladoleda od vanile..(za nevjerovati , zar ne ?)
2 DAN :
DORUČAK :
kuhano jaje, može i 2 kriške tosta, 1/2 banane, crna kafica ili čaj (sa umjetnim šećerom )
RUČAK : mala SOLJA (200 gr ) kravljeg sira ili tunjevine i 6 krekera.
VEČERA : 2 hrenovke, šolja brokula , 1/2 male šolje mrkve, 1/2 banane, 1 /2 male šolje sladoleda od vanile...vjerovatno moze i neki drugi okus .. to još nisam provjerila.
3 DAN :
DORUČAK : jabuka, 30 gr polumasnog tvrdog sira..
5 krekera , crni čaj ili kafica.
RUČAK : Tvrdo kuhano jaje, kriška tosta, crni čaj ili kafica.
VEČERA : Solja (150-200 gr ) tunjevine , šolja mrkve, šolja cvijetače, mala šolja dinje (ali sada je nema ) pa je vjerovatno mozete zamjeniti jednom jabukom i 1/2 šolje sladoleda od vanile.
Ova dijeta ima prednosti , pa se ponekad grejp zamjenjuje sa narančom a tunjevina moze sa sirom .
Dopuštena je upotreba octa, soli , papara, limuna i sojinih umaka .. kečapa ali sve mora biti bez masnoće.
MJERE OPREZA :
Dijeta nije preporučljiva TRUDNICAMA ili DOJILJAMA.
OVOM DIJETOM SE UNOSI OKO 1000 KALORIJA dnevno, tako da možete osjećati blagu vrtoglavicu. Trodnevnu dijetu NE TREBA DUGO primjenjivati, ali je kažu djelotvorna..
JA OD DANAS POČINJEM SA OVOM DIJETOM..
NAPOMENA: POTRAŽITE SLADOLED SA MANJE MASNOĆE . Po zelji uzmite izmedju obroka ako osjetite glad sok od narandze, pojedite 2 jabuke. Sigurno nece stetiti..
Treba generalno promijeniti navike, tj. unos hrane , jer nema efekta ako se nakon dijete vratimo svom starom nacinu ishrane.. da svi smo najzad shvatili , treba vjezbati ..i poznat mi je jo - jo efekat .. Po meni najbolja je medicinska dijeta.. ja je provjereno koristim godinama..
Alek je skroz u pravu! Probala sam mnogo slicnih dijeta i uvek su imale efekta i stvarno se "smrsa" i bude tanji za tri dana, ali mi se vec sledece nedelje vracalo ne to sto sam izgubila, vec cak i 2-3 kila vise!
Sad sam pocela da unosim samo vise proteina, a manje secera i masti i krenula na vezbanje. Jos jedna zabluda je i to da je dovoljno samo trcati na traci i ici na trening, vec se moraju raditi vezbe snage i graditi misicna masa, jer to onda gori kalorije cak i kad ne treniras. Telo trosi kalorije da bi odrzalo misice.
Kako je tebi ispao recept?
14