Zeleni smoothie za blistav ten

Sve sastojke pomešajte u jakom blenderu i popijte na prazak stomak. Osim što čisti telo od toksina, ujednačava ten, rešava se podočnjaka, pomaže u borbi protiv bubuljica i mitisera, takođe podstiče mršavljenje!

Pošto mango i avokado nisu namirnice koje su nam baš svakodnevno dostupne i kojima se cena drastično menja tokom godine, ja uradim sledeće. Kada su najjeftiniji kupim dosta i avokada i manga. Avokado obavezno mora biti zreo.

Oljuštim ih i prepolovim. Poređam polovine na tacnu koju sam obložila pek papirom i stavim u zamrzivač na par sati.

Kada se svaka polovina zamrzne za sebe, stavim ih u male pojedinačne kese i tako imam svež avokado i mango spreman za smoothie u bilo koje doba godine!

Avokado - Zbog svojih sastojaka avokado pozitivno utiče na zdravlje te očuvanje lepote i mladenačkog izgleda kože, a ono što je najbitnije jeste to da godi svim tipovima, a posebno suvoj, oštećenoj i zreloj koži. Avokado obiluje zdravim masnoćama i zbog toga je namirnica broj jedan za kožu.

Mango - S druge strane, mango (kao i avokado) obiluje vitaminima (A, C, E) pa će vam osigurati čišću jetru, bolju probavu, kalij i vlakna koja pomažu u regulaciji pritiska i holesterola, dok će se kolagen pobrinuti za vašu kožu, kosu i nokte.

Kokosova voda - Kada je u pitanju hidratacija, kokosova voda je bolja nego bilo koji drugi sportski napitak koji se može kupiti u prodavnicama. Razlog je to što je ova voda jako bogata mineralima, zbog čega lako može da ih nadomesti njihov nedostatak do kog dolazi prilikom dehidratacije. Kokosova voda sadrži pet veoma bitnih nutrijenata, a to su: kalcijum, magnezijum, fosfor, kalcijum i natrijum koji bitno utiču na rad celog organizma.

Spanać - U spanaću ima trinaest flavonoida, snažnih antioksidanasa koji jačaju imunitet, boreći se protiv slobodnih radikala. U velikoj količini sadrži lutein i zeaksantin, antioksidanse iz familije karotenoida. Oni se koncentrišu u delu mrežnjače koji štite od degeneracije, kao i od štetnog dejstva sunčevih zraka.