U želji da zdravije jedem, kreirala sam svoj doručak ZKS. Izvrstan je za održavanje redovite, svakodnevne probave. Treba popiti 3 do 3,5 dcl dnevno, u jutro je najbolje. Dakle, vi sa zatvorom i tvrdom stolicom, da li želite promjeniti svakodnevne navike. Probajte bar 2 tjedna pa pišite!!! Obično dolazi do poboljšanja.
U želji da zdravije jedem, kreirala sam svoj doručak ZKS. Izvrstan je za održavanje redovite, svakodnevne probave. Treba popiti 3 do 3,5 dcl dnevno, u jutro je najbolje. Dakle, vi sa zatvorom i tvrdom stolicom, da li želite promjeniti svakodnevne navike. Probajte bar 2 tjedna pa pišite!!! Obično dolazi do poboljšanja.
Sastojci
Priprema
U vrtu sam pobrala listove: blitve, kelja, prokulice, cikle, brokule, mrkve i maslačka. Sve sam lijepo oprala, prosušila i stavila u vrećice. Istisnula sam zrak i zavezala vrećicu. Dobila sam oko 10 vrećica. Tako jednako napravim sa špinatom. Kupim 500 g špinata, razdjelim po vrećicama i zaledim. To je zeleni dio doručka u zimskim mjesecima
U jutro u posudicu stavim 2 žlice zobenih pahuljica ili nekih drugih, prelijem sa malo vrele vode i ostavim par minuta.
U blender narežem voće kao: jabuka obavezno, mandarina ili naranča ili malo limuna, kivija, : C vitamin; pola banane ili zaleđena banana, banana nije obavezna, par boba grožđa koje daje slatkoću ; ako je sezona, dodam pola žličice meda i 1,5 dcl vode, ovisi koliko gusti sok želim piti. Sve zmiksam i uživam u zimskom doručku.
Ponekad dodam par komada oraha, chije, lješnjaka, lana pola žličice ako treba (dobar je kod zatvora), sezama i sl.
Voće mijenjam ovisno o stanju u frižideru.
Umjesto vode može se dodati mlijeko od badema, lješnjaka, kokos voda i sl.
Od ovakvog doručka dobivam jutarnju energiju, manje mi se spava, probava super radi, vitamini i minerali su prirodni, ne trebam ih dodatno piti, ugodno je za piti i brzo gotovo. Kada trebam više fizičke energije, ovakav sok pijem oko 11 sati i lakše radim, ne umaram se.
Ponekad je zelene boje a nekada kao blato jer ima listova od cikle! Ali uvijek je fiiino!
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara