Moj profil
BubamaraZM
11.2.2015.

Zobena kasa

10 minuta
164

Fin,zdrav,zasitan,dijetalan...bas takav dorucak volim... ovako ja pravim zobenu kasu...

Fin,zdrav,zasitan,dijetalan...bas takav dorucak volim... ovako ja pravim zobenu kasu...

BubamaraZM
11.2.2015.

Sastojci

Mjera je solja za caj-1.5dcl
1 1/2 solja Mlijeka
1 1/2 solje Vode
1 kasike Meda
1 1/2 solja Zobenih pahuljica
1 izgnjecena Banana
1 kasicica Cimeta
1 kasicica Mljevenog lana
Za posip,polji ze kokos, orasasti plodovi, svjeze ili suseno voce...

Priprema

1.

U manjoj serpici pomijesajte mlijeko i vodu i med stavite na vatru da prokuha. U medjuvremenu mijesati da se med otopi.

2.

Kad prokuha dodajte zobene pahuljice i dobro promijesajte da se sastojci dobro sastave.

Kuhajte uz povremeno mijesanje ,oko 5 min.

Kad smjesa postane gusta, gotovo je.

3.

Maknite sa vatre pa dodajte bananu i cimet,dobro promijesajte.

4.

Zobenu kasu mozete jesti i  toplu i ohladjenu,a po zelji ju mozete posuti sa kokosom,orasastim plodovima, svjezim ili susenim vocem...

5.

Budite zdravi,siti i fit :)

6.

UPDATE: Kasa moze biti i posna- mlijeko zamijeniti vodom. Okus je malo laganiji ali i dalje fin :) 

  • Doručak(6)
  • Zobene-pahuljice(4)
  • Ovsene-pahuljice(2)
  • Zobena-kasa(2)
  • Zobene-pahuljice-slatko(2)
  • Banana(2)
  • Doruchak(1)
  • Zdrav-dorucak(1)
  • Ovsene(1)

90

Super je

Zaista ne znam,nisam nikada tako pravila. Ali vjerujte mi da je i ovako dovoljno zasitno.

Fino izgleda 🙂 Jel bi se moglo umiješati jedno jaje pa prokuhati tako da dobijem proteina za bolju sitost?

Ovako je ispalo drugima