Cao! Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Fitness Burek sa spanacem". Ovo je za sve ljubitelje hrskavog a zdravog obroka ! ;)
Cao! Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Fitness Burek sa spanacem". Ovo je za sve ljubitelje hrskavog a zdravog obroka ! ;)
Sastojci
Priprema
Potrebni sastojci
Spanac, operemo i isecemo
Spanac, stavljamo u mikrotalasnu posudu i stavljamo u mikrotalasnu na : 800w (1.5-2 min).
Spanac, nakon mikrostalasne, ocediti i iseckati sitno.
Sve sastojke sjedinjujemo.
Dodao sam celo jaje i jos dva belanaca.
Svi sastojci su se lepo sjedinili.
Smesu, stavljamo u tepsiju, koju smo prethodno premazali (cetkicom) sa veoma malo, maslinovog ulja.
Tepsiju sa smesom stavljamo u rernu i pecemo
(40 min) na temperaturi od 200c.
Burek, je gotov ! :)
Burek, sluzimo uz jogurt ( 0.5% mm)
Prijatno !
Hvala, Vam na odvojenom vremenu za gledanje ovog recepta. Nadam se da ce Vam se dopasti...
Vas trener
Marko Ristc
10