22.2.2016.

Jaja sa povrćem

Name: Jaja sa povrćem
Prep time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 5-6 jaja (ja sam stavila 5, ali su bila veća i 1 je bilo sa dva žumanca); 200g povrće po želji - ja sam stavila brokoli i prokelj; malo soli; 2-3 čena seckani beli luk; 2 supene kašike seckane slaninice (ili za Dukanovce dimljeno meso bez masnoće); *opciono prstohvat bosiljka

2 osobe

15 minuta

Veoma brz, jednostavan i ukusan recept, za sve ljubitelje jaja i povrća. Pogodan za lchf i zelenu kuru u lchf.

makicacica

22.2.2016.

Hej, zašto se ne prijaviš na Coolinarika newsletter?

Sadržaj je pomno biran, prati sezone i trendove te donosi izvrsne kulinarske ideje.

Sastojci

za 2 osobe

5-6 jaja (ja sam stavila 5, ali su bila veća i 1 je bilo sa dva žumanca)

200g povrće po želji - ja sam stavila brokoli i prokelj

malo soli

2-3 čena seckani beli luk

2 supene kašike seckane slaninice (ili za Dukanovce dimljeno meso bez masnoće)

*opciono prstohvat bosiljka

Članak

Ovo su provjereno dobreposlastice s roštilja kojima seuvijek vraćamo

Priprema

Uključiti rernu na 200C. Očistiti i oprati povrće.

U svaki kalup ubaiti koji cvetić brokolija, 1 glavičicu prokelja ... i slično.

Iseckati sitno slaninicu i beli luk i bosiljak, razbiti jaja, dodati so i sve izmešati.

Smesom od jaja preliti povrće i napuniti kalupčiće za mafine.

Peći u rerni na 200C oko 10tak minuta.

Posluživanje

Služiti kao prilog ili predjelo. Veoma pogodno za osobe na dijeti sa niskim unosom ugljenih hidrata, kao što je lchf. Oni na Dukan dijeti nek slaninu zamene dimljenim mesom bez masnoća, pa je pogodno i za njih.