Moj profil
anka1403
9.6.2021.

Pastrva bez kalorija

30 minuta
4

Jednostavan i brz ljetni recept.

Jednostavan i brz ljetni recept.

anka1403
9.6.2021.

Sastojci

za
300 g Pastrva iz INTERSPAR ribarnice
1 l maslinovo ulje
2 žlica maslac
1 kom ružmarin
2 režanj češnjak
2 žlica brašno
1 kom sol
1 kom Vegeta Maestro crni papar mljeveni

Priprema

1.

Filetirajte pastrvu, i stranu na kojoj joj je koža stavite u brašno.

2.

Stavite maslinovo ulje u tavu dok se ne zagrije za prženje i pastvru stavite na stranu gdje joj je koža.

3.

Dodajte maslac i ružmarin i češnjak.

4.

Polijevajte pastrvu s uljem i ratospljenim maslacom.

5.

Kao prilog možete poslužiti kupus salatu kao idealnu komibinaciju.

2

Ne postoji riba bez kalorija niti nesto poput negativnih kalorija..riba je opcenito niskokaloricna  s obzirom na nutritivne vrijednosti i 100 g pastrve ima 170kcal od kojih je 25g proteina i 7 g masti..

Može li se upotrijebiti neka druga vrsta pastrve? I ako se smanji količina maslinovog ulja, hoće li kalorije postati negativne? 

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)