Kada pomislimo na izreku “No pain no gain” koju bi mogli prevesti “bez muke nema uspjeha” namece se pitanje koliko ucinkoviti i koliko teski su Visokointenzivni intervalni treninzi?
Moj profil
Prica ovisokointenzivnimtreninzima kod kuce
Autor
bravo lucas ponosna sam na vas! 😉
Autor
Tacno tako @macapapucarica, kad se jednom naviknes na treninge jako fale...ali dok se dodje u fazu da se tijelo navikne na upale misica koje dolaze iduci dan i um da ih ne shvata toliko tragicno prodje dosta vremena.
Ja sam pocela prosle godine u julu stvarno trenirati, znaci 3-4 puta sedmicno plus naravno promijenjena prehrana...u treninzima sam pocela stvarno uzivati i poceli su mi faliti tek nakon pola godine...svemu treba vrijeme pa tako i tome.
Ali isto tako je i istina da se covjek brzo i odvikne od njih. Cim se malo opustis, malo vise papas i ne treniras jako se tesko vratiti. Zato je uvijek dobro zadrzati neki tempo, pa makar to bilo rjedje i sporije.
Sto se tice Zuzke, ta cura je zaista nesto posebno. Ona ima svoj stil treninga i ja je pratim dosta dugo-i duze nego treniram. Ali shvatila sam s vremenom da treba i trenere kadkada promijeniti pa sada kombinujem i druge you-tubovce i zaista pomaze - svako te motivise malo drugacije i tebi super.
A sto se tice pocinjanja treniranja u vasim godinama kapa dole...kad pomislite da biste mogli samo sjediti na kaucu i zaliti se kako je sve bezveze i da su treninzi bezveze (sto je i najlakse) dobicete cijelu paletu pozitivnih osjecaja za vase dostignuce! Samo naprijed a ako vam treba ideja za treninge na blogu imate pod Moje vjezbe (my workouts) razne you-tubovce koje sam ja do sada "probala" a svako malo dodam i nove...GO GO GIRL!!!
Meni je Zuska također zakon, gledajući njezine treninge napravila sam si plan visokointenzivnih treninga i također skinula 17 kg većinom masnoča s nogu, stražnjice.... Naravno uz potpunu promjenu prehrane. Učvrstila mišično tkivo, nema više bolova u kralježnici , nema više bolova u koljenima, razgibana i fleksibilna totalno. Ali ljudi teško prihvačaju činjenicu da se treba svakodnevno kretati i vježbati.
Sad će se možda netko zapitati kako sam se ja to naglo u ovim svojim godinam prosvjetlila, ne nisam kroz noć , ne godinama, desetljećima Svi se bavim uvijek nekim vidom rekreacije. I onda kad jednom dođeš u godine da ti se i čaša vode prima na bedra vidiš da trebaš sa nešto poduzeti akk ti je stalo do tvog tijela i zdravlja. I tako ja se raspisala ali zadovoljna sam svojim tijelkm i zdravljem na kojem bi mi mkgu zavidit duplo mlađe cure. I zato vježbajte visokim intenzitetom, kad se vam tijelo privikne nece dan proči bez vjezbe. Falit ce vam , kao pranje zuba.
9Komentara