Cao! Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Fitness Burek sa spanacem". Ovo je za sve ljubitelje hrskavog a zdravog obroka ! ;)
Cao! Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Fitness Burek sa spanacem". Ovo je za sve ljubitelje hrskavog a zdravog obroka ! ;)
Sastojci
Priprema
Potrebni sastojci
Spanac, operemo i isecemo
Spanac, stavljamo u mikrotalasnu posudu i stavljamo u mikrotalasnu na : 800w (1.5-2 min).
Spanac, nakon mikrostalasne, ocediti i iseckati sitno.
Sve sastojke sjedinjujemo.
Dodao sam celo jaje i jos dva belanaca.
Svi sastojci su se lepo sjedinili.
Smesu, stavljamo u tepsiju, koju smo prethodno premazali (cetkicom) sa veoma malo, maslinovog ulja.
Tepsiju sa smesom stavljamo u rernu i pecemo
(40 min) na temperaturi od 200c.
Burek, je gotov ! :)
Burek, sluzimo uz jogurt ( 0.5% mm)
Prijatno !
Hvala, Vam na odvojenom vremenu za gledanje ovog recepta. Nadam se da ce Vam se dopasti...
Vas trener
Marko Ristc
Wow...slike su ti odlične! Izgleda sve jednostavnije. Probat ću....brzo, ja se nadam 😎
Od kad je cornflakes zdrav?
Vazi, Tina 😉
Ovako je ispalo drugima
10Komentara