Krvna grupa A najstarija je krvna grupa i prvi su nosioci ove grupe bili ratari i poljoprivrednici. Nastala je u vrijeme kada je čovjek prestao samo loviti te se okrenuo i drugom načinu života koji je počeo uključivati uzgajanje namirnica i gradnju prvih nastambi.
Za krvnu grupu A jako je važna povezanost između uma i tijela. Po svojoj osobnosti, pripadnici ove krvne grupe analitični su tipovi ljudi s dobrim okom i osjećajem za detalje. Njihov je karakter jako kreativan te sve vole dovesti do savršenstva.
Zahtjevni su i veoma osjećajni, djeluju smireno i suzdržano. Osobe s ovom krvnom grupom pojačano reagiraju na stres zbog veće koncentracije adrenalina u organizmu. Oni moraju uložiti jako mnogo truda da bi stres stavili pod kontrolu, mnogo više nego ostale krvne grupe. Jako su osjetljivi na potrebe drugih.
Sklonost bolestima - krvna grupa A
Osobe ove krvne grupe jako puno obolijevaju od raka dojke i imaju mali stupanj izlječenja.
Studije su pokazale da su skloni i bržem napredovanju raka.
Uz rak dojke, najveći rizik je za obolijevanje od ginekoloških tumora te od raka štitnjače, slijedi rak kostiju i želuca te leukemija.
Nešto je manji rizik za obolijevanje od raka mjehura i melanoma.
Znaci toksičnosti - krvna grupa A
• razni ekcemi po koži, psorijaza, akne
• dojke su pune cista
• nadutost
• nizak šećer
• uznemirenost, depresija, osjećaj slabosti
• visok kolesterol.
Savjeti - krvna grupa A
• obroke ne preskačite, jedite redovitije ali manje obroke
• hranu temeljito prožvačite radi male količine želučane kiseline
• odredite radni ritam i pratite ga
• spavajte što više, a barem 8 sati
• oslobodite svoj kreativan duh
• redovito pregledavajte srce
• više bjelančevina jedite na početku dana
• izbjegavajte jake parfeme i mirise.
Vježbe - krvna grupa A
• Yoga, i to Hatha Yoga za savladavanje stresa
• Tai Chi (meditacija laganim pokretima)
• Duboko disanje
• Aromaterapija.
Krvna grupa A lako gubi samopouzdanje zbog loše reakcije na stres te su zbog toga ljudi koji je imaju izloženiji bolestima i općenito osjetljiviji.
Ova krvna grupa može uvelike smanjiti stres vježbom, nadalje dugim i otvorenim razgovorima, izbjegavanjem svađe, izbjegavanjem dijeta, izbjegavanjem velikog mnoštva ljudi i pretjeranog rada. Kod pojave stresa sve krvne grupe reagiraju pojačanim izlučivanjem kortizola. Jedino krvna grupa A već sama od sebe ima povišenu razinu tog hormona.
Referentne su vrijednosti kortizola:
Muškarci i žene: 7-10 sati: 171 – 536 nmol/L
16-18 sati: 64 – 340 nmol/L
Samim time imaju i povišenu razinu adrenalina u odnosu na ostale krvne grupe. Sve zajedno znači samo jedno, a to je da moraju uložiti puno više truda nego ostale grupe da bi umirili svoj nervni sustav, stavili ga pod kontrolu i izbjegli mnoge bolesti koje se javljaju kod povišenog kortizola kao što su visok krvni tlak, moždani udar, srčani udar, Alserhajmer te različiti tipovi depresija i opsesivno kompulzivnih poremećaja.
Pravilna ishrana pomaže našem zdravlju, stoga u sljedećem tekstu možete pronaći sto je za Vas jako dobro konzumirati, što bi trebali izbjegavati, a što je neutralno.
Meso i perad - krvna grupa A
Životinjske bjelančevine nisu dobre za krvnu grupu A te bi meso trebali izbjegavati koliko je to moguće.
Izbjegavati ove namirnice: bizon, divljač, govedinu, janjetinu, teletinu, konjetinu, patku, kozje meso, ovčetinu, patku, fazana.
Neutralne namirnice: piletina, puretina, kokoš.
Ribe i morski plodovi - krvna grupa A
Kao izvor bjelančevina ovo je najbolja prehrana za krvnu grupu A. Zbog rizika oboljenja od kardiovaskularnih bolesti kojima je sklona ova krvna grupa, preporučena je plava riba.
Jako dobre namirnice: losos, skuše, srdele, bakalar, grdobina, pastrva.
Izbjegavati: kozice, listove, inćune, školjkaše, žabe, morske puževe, kamenice, jegulje, lubina, hobotnicu.
Neutralne namirnice: cipli, gavuni, škarpina, tuna, zubatac.
Mliječni proizvodi i jaja - krvna grupa A
Ove proizvode konzumirati u što manjim količinama.
Izbjegavati: edamer sir, ementaler, gaudu, maslac, mlijeko kravlje obrano, cheddar sir, parmezan, sladoled, frape.
Neutralna hrana: feta sir, ikra od lososa, jogurt, kefir, kokošja jaja, kozje mlijeko, mozzarella sir, vrhnje nemasno.
Grahorice i mahunarke - krvna grupa A
Ovo su namirnice koje se preporučuju za ovu krvnu grupu.
Jako dobre namirnice: bakreni grah, adzuki grah, bob, bubrežasti grah, crni grah, leća neoljuštena i oljuštena, miso, sojine pahuljice, tofu, mahune zelene, sojino mlijeko, sojin grah, sojin sir.
Izbjegavati namirnice: slanutak, pinto, grah, tamarinda.
Neutralne namirnice: bijeli grah, mahune bez konca, grah (klice).
Koštunjavo voće i sjemenke - krvna grupa A
Jako dobre namirnice: kikiriki, lanene sjemenke, maslac od kikirikija, orah bijeli i crni.
Neutralne namirnice: badem, bademov maslac, kesten, lješnjak, makove sjemenke, pinjoli, sezam, suncokretove sjemenke.
Izbjegavati: pistacije.
Žitarice i škrob - krvna grupa A
Jako dobre namirnice: esenski kruh, heljda, heljdino brašno, pšenični kruh, raženo brašno, rižino brašno, sojino brašno, zobeno brašno.
Neutralne namirnice: ječam, glutensko brašno, kokice, kukuruz, raž, riža, zob.
Izbjegavati: pšenične klice, pšenične mekinje, integralnu pšenicu.
Povrće - krvna grupa A
Za povrće znamo da je bogato antioksidantima i brani nas od kroničnih bolesti, posebno luk koji je ovoj krvnoj grupi preporučen.
Jako dobre namirnice: artičoka, bamija, blitva, brokula, buča, celer, češnjak, đumbir, hren, aloa vera, korabica, komorač, luk, mrkva, poriluk, repa bijela, špinat, kelj.
Neutralne namirnice: celer, gljive, cvjetača, krastavac, kupus, ljutika, masline zelene, radič, rotkvice, šparoge, tikvice, kristal salata.
Izbjegavati: shiitake gljive, kapare, chilli, krumpir, crne masline, paprike žute i zelene, patlidžan, rajčicu (plod i sok).
Voće i voćni sokovi - krvna grupa A
Jako dobre namirnice: ananas, borovnice, brusnice, grejpfrut, kupine, limun, smokve svježe i suhe, šljive, trešnje, višnje, marelice.
Neutralne namirnice: avokado, breskve, dinje, grožđe, jabuke, jagode, kaki, kivi, kruške, kumkvat, kupine, lubenice, maline, murve, ribiz, šipak.
Izbjegavati: papaje, banane, naranče, kokos , mandarine, mango.
Ulja - krvna grupa A
Mononezasićena ulja kao što je maslinovo najbolje odgovara ovoj krvnog grupi.
Jako dobre namirnice: maslinovo ulje, orahovo ulje, laneno ulje.
Neutralne namirnice: bademovo ulje, suncokretovo ulje, riblje ulje, sojino ulje.
Izbjegavati: ricinusovo ulje, kukuruzno ulje, kikirikijevo ulje, kokosovo ulje.
Ljekovito bilje i začini -krvna grupa A
Jako dobre namirnice: senf, peršin, ječmeni slad, melasa, sojin umak.
Neutralne namirnice: bosiljak, cimet, čokolada, feferoni, kadulja, kim, korijander, kumin, kvasac, lovor, mažuran, med, metvica, muškatni oraščić, rogač, ružmarin, sol, vanilija.
Izbjegavati: guar, kečap, ocat (sve vrste), Worcestershire umak, želatinu, chilli, papar.
Pića - krvna grupa A
Kava i zeleni čaj najbolja su pića za ovu krvnu grupu. Kava sadrži enzime koji jačaju imunitet ovoj grupi, jedna je šalica dnevno dovoljna.
Jako dobre namirnice: zeleni čaj, kava, crno vino.
Neutralne namirnice: bijelo vino.
Izbjegavati: mineralnu vodu, slatka gazirana pića, pivo, žestoka pića.
Savjet za zeleni čaj: nastojte nabaviti čaj na kojem piše “prvo branje”, močite ga ne više od 30 sekundi i nemojte ga prokuhavati.
2Komentara